भिटामिन डी के हो?हाम्रो शरीरलाई चाहिने एक अत्यावश्यक भिटामिनहरुमध्ये एक भिटामिन डी हो। भिटामिन डी पाउने स्रोत के हो?मुख्य गरेर घामको किरण नै हो। खाने कुरामा विशेषगरी दूध,दहि,च्याउ,अण्डा,माछा,मासु सुन्तलाको रस आदिमा
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