मंगलबार, असार १८ गते २०८२

बलियो शरीर बनाउन कति चाहिन्छ प्रोटिन ?

जब कोही आफ्नो मांसपेशी बढाउन चाहन्छ, उसलाई मासु, माछा, अण्डा र प्रोटिन शेक पनि खान सल्लाह दिइन्छ। यस्तो सल्लाह कत्तिको प्रभावकारी छ र यस्तो प्रोटिनयुक्त खाना खाने सही तरिका के