काठमाडौँ । आँखा शरीरको संवेनशील अंग हो र यसको हेरचाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आजको युगमा आँखाको ज्योति गुम्नु सामान्य कुरा बनेको छ । आनुवंशिक कारणले गर्दा केही मानिसहरुको आँखाको ज्योति गुम्ने भए तापनि अधिकांश मानिसहरुको जीवनशैली खराब हुन्छ– जस्तै टिभी नजिकबाट हेर्ने, अध्ययन गर्दा उचित प्रकाशको कमी, खानामा आवश्यक पोषक तत्वको कमी आदि । आँखाको ज्योति बढाउनकेही घरेलु उपचार निकै प्रभावकारी साबित हुन्छन् ।
चिसो पानीले आँखा धुनुहोस्
दिनमा कम्तीमा दुई पटक चिसो पानीले आँखा धुनुपर्छ । अधिकांश समय कम्प्युटर वा ल्यापटपमा बिताउने मानिसहरूले यो गर्नैपर्छ।
आहारमा भिटामिन ए समावेश गर्नुहोस्
भिटामिन ए आँखाका लागि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । त्यसैले गाजर, पपीता, अमला, क्याप्सिकम, हरियो र सागपात खानुहोस् । यसमा भिटामिन ए प्रचुर मात्रामा पाइन्छ ।
त्रिफला र अमला
अमला र त्रिफला आँखाका लागि निकै राम्रो मानिन्छन् । दैनिक १ कप पानीमा १ चम्चा अमलाको रस वा अमलाको चूर्ण मिसाएर सेवन गर्नुहोस् । बिहान अमलाको जुसमा मह मिसाएर पिउन सकिन्छ । यो आँखा को तनाव बढाउन को लागि एक धेरै राम्रो टिप्स हो।
बदाम, किशमिश र अंजीर
फाइबर र भिटामिनले आँखालाई स्वस्थ राख्न धेरै मद्दत गर्छ । त्यसैले बदाम, किशमिश र अञ्जरीलाई रातभर पानीमा भिजाएर बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नुहोस् । तिनीहरू फाइबर र भिटामिनको राम्रो स्रोत हुन्।
आँखालाई रगड्नुहोस्
हत्केलाले आँखा माड्नु निकै राम्रो मानिन्छ । बिहान उठ्नुहोस् र हत्केलाहरू एकसाथ रगड्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई आकृतिहरूको माथि राख्नुहोस् र बेक गर्नुहोस्। दिनमा ४–५ पटक यो काम गर्न सकिन्छ ।
